Моё маленькое достижение как семейного нутрициолога: у бабушки и мужа появилась привычк... — 17 июня 2026 г. в 10:07:28.055
Моё маленькое достижение как семейного нутрициолога: у бабушки и мужа появилась привычка принимать комплексную клетчатку. Я и сама её люблю, но у нас троих разные цели приема. У бабушки — поддерживать пищеварение и ежедневный стул, у мужа — выводить лишний холестерин, у меня — иметь красивую кожу через здоровье кишечника. Одна баночка клетчатки, но такие разные эффекты. А всё почему? Потому что клетчатка кормит полезную микробиоту кишечника, обеспечивает её разнообразие. А уже от состояния микробиоты зависит: • как работает наше пищеварение и усваиваются полезные вещества • как часто мы болеем • какой у нас уровень сахара в крови • в каком психоэмоциональном состоянии мы живем через ось «кишечник-мозг» • и многое-многое другое, ведь влияние микробиоты на организм исследовано далеко не на 100%. Конечно, добирать клетчатку можно и из еды. Но мало у кого это каждый день получается. Не просто добирать, как белок, а чтобы клетчатка была при этом разнообразная. Не одни огурцы-помидоры. Задачка со звездочкой, поэтому комплексная клетчатка нам в помощь.