Как помочь организму в жару? — 1 июля 2026 г. в 12:05:20.212
Как помочь организму в жару? 1. В жару мы потеем и теряем электролиты. Поэтому важно не забывать пить воду! В идеале — воду с электролитами либо минеральную воду. Снизить в рационе «обезвоживающие» продукты: хлеб, хлебцы, фастфуд. Не злоупотреблять кофеином, исключить алкоголь. И добавить продукты для регидратации: ягоды, овощи, зелень, фрукты. 2. Не допускать перегрева организма и не находиться на улице под палящим солнцем в промежуток с 11:00 до 16:00. 3. Короткими курсами использовать антигипоксанты. В аптеках раньше был доступен Гипоксен, но сейчас он, к сожалению, отовсюду пропал. В качестве альтернативы можно применять Семакс 1%, Актовегин. 4. В жару снижается тонус сосудов. Поэтому в жаркое время года можно принимать венотоники, например, Детралекс. 5. В жару страдают надпочечники, так как смена погоды воспринимается организмом как стресс. Поэтому их можно поддерживать через пептиды надпочечников (Adrenal Cortex, Супренамин), витамин С, витамин В5. 6. Еще в жару нарушается пищеварение, так как снижается секреция пищеварительных соков. Поэтому актуально вводить теплые горечи перед едой (например, отвар ромашки, желчегонные сборы) и принимать пищеварительные ферменты.