😁Скумбрия против депрессии
😁Скумбрия против депрессии Кажется, мы с вами всю дорогу недооценивали один очень простой инструмент борьбы со стрессом. Обычную еду. The New York Times пишет что белковая диета лечит не только лишний вес, но и клиническую депрессию. И даже шизофрению. Может показаться, что это звучит как очередной бред сумасшедших зожников. Но под капотом здесь лежит железная биохимия, и вот как это работает на пальцах: — Вы убираете углеводы → перестаёт прыгать сахар → исчезают эмоциональные качели. — Добавляете жиры и белок → мозг получает стабильное топливо без скачков энергии. — Усиливается ГАМК → это главный медиатор мозга, который работает как физиологический тормоз для тревоги. — Снижается клеточное воспаление → ваш организм просто перестаёт перегреваться и страдать.