Чудо Эфирные Дары Природы | Масла, Травы, Специи | здоровье зож пп эко
Здоровье · 3 октября 2026 г.
☀КАК ВОССТАНОВИТЬ ЖЕЛЕЗО-ДЕФИЦИТНУЮ АНЕМИЮ
☀КАК ВОССТАНОВИТЬ ЖЕЛЕЗО-ДЕФИЦИТНУЮ АНЕМИЮ Причины анемии: 1. Молекулы гемоглобина, входящие в состав эритроцитов крови человека, включают 4 атома железа и 514 аминокислот, в том числе 8 незаменимых, которые не могут синтезироваться в нашем организме и должны поступать с продуктами питания. Очень важная причина анемии - недостаток аминокислот в пище человека. Гемоглобин - почти точная копия молекулы зеленого хлорофилла растений, разница лишь в том, что в хлорофилле содержится магний, а в гемоглобине - железо. Вследствие этого некоторые растения могут быть с успехом использованы для улучшения качества крови. 2. Эритроциты - не долгожители, они живут в среднем 130 дней. К сожалению, по разным причинам, связанным с экологией, интоксикациями, атаками свободных радикалов, эритроциты разрушаются значительно быстрее. Этот процесс необходимо задержать. 3. Еще одной важной причиной анемии может быть дефицит железа. Это может быть связано с недостаточным поступлением или плохим усвоением железа из пищи, кровопотерями, наличием кровососущих паразитов, недостатком витаминов В12, фолиевой кислоты, заболеваниями желудочно-кишечного тракта и др. 4. Дефицит воды в организме оказывает негативное воздействие на качество крови. Кровь загустевает и становится менее подвижной. Также происходит при алкогольной интоксикации - так что прежде чем выпивать - подумайте ;) КАК ПОДНЯТЬ УРОВЕНЬ ЖЕЛЕЗА В КРОВИ? Чтобы в организме был хороший уровень железа, надо также следить за хорошим уровнем витамина В 12 и витамина С. Есть достаточно белка (аминокислот) чтобы мог синтезироваться гемоглобин. Еду, содержащую железо, надо есть вместе с витамином С, он улучшает абсорбцию железа. Например, в зеленый коктейль добавить цитрус, грушу или киви для витамина С. Брокколи содержит витамин С и железо. В салат добавляйте лимонный сок. В помидорах много витамина С, их можно добавлять в чечевичный суп или есть вместе с авокадо. Не сочетайте вместе продукты, содержащие кальций и железо, так как они соревнуются и блокируют абсорбцию друг друга. Например, железо не сочетается с молочными продуктами. Гречка с молоком, как принято кушать в народе – гарантирует анемию. Лучше гречку запивать апельсиновым соком. Чтобы поднять уровень железа, надо поднять уровень витамина В 12. Он необходим, чтобы синтезировать красные клетки. Витамин В 12 содержится в ферментированных продуктах: квашенная капуста, кефир — они улучшат флору кишечника. Нормальная флора синтезирует витамин В 12 в кишечнике. Для этого нужно тоже есть ферментированные продукты и можно попринимать хорошие пробиотики. Если надо, можно принимать витамин В 12, как пищевую добавку натурального (не фармацевтического) происхождения. Для поднятия железа: Пить утром натощак свежевыжатый сок от 3 до 4 недель. 1 Свекла 2-3 Моркови 3-4 Яблока Пейте каждый день зелёный коктейль добавляя в него лимон (но без фанатизма, чтобы не пережечь стенки кишечника). Хорошо есть в большом количестве свежие, или слегка приготовленные (до полусырого состояния) или, сделанные на пару овощи зеленого и красного цвета. Чем темнее зеленый или красный цвет, тем больше в продукте железа. Витамин С разрушается при тепловой обработке, поэтому, приготовленные овощи надо кушать вместе с чем-то сырым, что содержит витамин С. Тепловая обработка разрушает стенки клеток овощей, и поэтому из них выходит больше питательных веществ, включая железо, таким образом делая их более доступными для переваривания. Продукты, содержащие железо: брокколи, гречка, зеленая чечевица, красная и черная фасоль, нут (в нем очень много железа!), свекла, шпинат, зеленый аспарагус (спаржа), капуста кэйл (кале), органическая соя и органический сыр тофу. Все крупы и бобовые необходимо замачивать на ночь (8 часов), перед тем, как готовить. Потом промыть и готовить или прорастить. Они содержат фитиновую кислоту, которая вымывает из организма минералы, включая и железо. Если крупы и бобовые замачивать, то большая