#упражнениядлявыступлений — 11 июня 2026 г. в 15:36:06.706
#упражнениядлявыступлений Медитация осознанности, по Джобсу «Если вы сядете и просто понаблюдаете за собой, то обнаружите, насколько беспокоен ваш ум. А когда вы попробуете его успокоить, ситуация только ухудшится» Знакомо? Когда все говорят о пользе медитации, но на деле чувствуешь «обезьяний ум», то есть бесконечный поток мыслей. Похожий эффект от медитации описывал Стив Джобс. В какой-то период жизни он каждый день медитировал и просто наблюдал, как перескакивал с одной мысли на другую. Главное, не пытаться остановить этот хаос. И однажды открывается «воловий ум», который не даёт оценок, не ищет смыслов, он просто видит, слышит и ощущает. Можно представлять неспешного вола, который не суетится, как обезьяна, а созерцает. Некая позиция наблюдателя. Это было одно из главных упражнений Джобса для прояснения ума, снятия стресса и развития креативности.