2 июня — День здорового питания и отказа от излишеств в еде. 🍏
2 июня — День здорового питания и отказа от излишеств в еде. 🍏 И мы хотим напомнить, что еда — это топливо, а не награда. ⛽️ Диетолог Гульфия Раисовна Сайдашева призывает отделять тарелку от эмоций. Хотите похудеть и избежать срывов? Перестаньте заедать стресс, скуку и усталость. Эта схема формирует нездоровую привычку, которая мешает стройности и правильному пищевому поведению. Что предлагает эксперт? 🔸 Скучно? — не жуйте, смените активность: прогулка, танец, уборка. 🔸 Стресс? — вместо сладкого помните подушку, примите душ или подышите. 🔸 Устали? — вам нужен сон, а не печенька. ❗Техника «Пауза»: рука тянется к еде без чувства голода — остановитесь. Спросите себя: «Что я на самом деле хочу? Объятий? Отдыха? Ярких эмоций?». Еда не решит проблему, а лишь добавит чувство вины. Кормите тело, когда оно голодно, а душу — другими радостями. ❤️ 📲 +7 (928) 135-44-19; 8 (863) 306 77 50 - запишитесь на приём СЕГОДНЯ! 📍 г. Ростов-на-Дону, ул. Варфоломеева, 92а #РЖД_Медицина #РЖД_Медицина_Ростов #РЖД_Медицина_Ростов_Диетология #Ростов #РНД #Таганрог #Новочеркасск #Батайск