🏋️♂ Спортивный ликбез: что такое периодизация? — 19 июля 2026 г. в 07:29:26.717
🏋️♂ Спортивный ликбез: что такое периодизация? Вы наверняка слышали фразы: «Наш спортсмен сейчас на сборах» «Она готовится к главному старту сезона» «Сейчас у него восстановительный этап» Всё это — элементы периодизации!(Смотрим карусель!) 4 главных этапа в году спортсмена: ✨ Подготовительный («предсезонка») ⚡ Закладываем фундамент! Много бега, зала, общей подготовки. Нагрузки большие, цель — стать сильнее. 🔥 Соревновательный (сезон) Время рекордов! Тренировки точечные, нагрузки максимальные. Матчи, турниры, победы! 🌿 Переходный («вкатывание» после старта) Отдыхаем плавно. Лёгкий кросс, баня, растяжка. Дайте телу выдохнуть! ✨Период восстановления (межсезонье) Полноценный отпуск. Море, хобби, отдых душой и телом. Лучшая профилактика травм! Итог: периодизация доказывает, что лучший способ добиться цели — иногда отдыхать и работать вполсилы. Умная нагрузка побеждает хаотичную! #ЦИВСспорт #тренировка #ЦИВСТула #спортивныесоветы