🏀 Дриблинг со стеной: укрываем мяч
🏀 Дриблинг со стеной: укрываем мяч ✔️Цель: контроль мяча + активная свободная рука. Как делать: 🔹низкая стойка, спина прямая; 🔹переводы: перед собой → под ногой → за спиной → с разножкой; 🔹правило: касаемся стены каждой рукой — это держит баланс и не даёт размахивать мячом. ➡️Режим: 3–4 подхода по 40 секунд на каждое движение. 👋Главное: свободная рука — твой щит от защитника. #баскетбол #дриблинг #тренировка
119 просмотров