🩺 Приглашаем вас на новую встречу "Школы здоровья": "Стрессы в мегаполисе: как с ними ...
🩺 Приглашаем вас на новую встречу "Школы здоровья": "Стрессы в мегаполисе: как с ними справиться. Как беречь силы и не переживать из-за городской суеты". Москва — город огромных возможностей, но и серьёзных испытаний для нервной системы. Шум за окном, толпы в транспорте, бесконечный поток новостей и высокая скорость жизни — всё это ежедневно забирает наши силы. Особенно непросто сохранять спокойствие, когда жизненный опыт подсказывает беречь себя, а ритм города не сбавляет обороты. На встрече вы узнаете: ◾️ Невидимая нагрузка: как именно шум, пробки и спешка влияют на сердце, давление и память, и почему с возрастом мы острее это чувствуем. ◾️ Искусство говорить "нет": как вежливо, но твёрдо отказывать навязчивым рекламным звонкам, суете и чужим просьбам, сохраняя энергию для себя и близких. ◾️ Цифровая гигиена: простые правила просмотра новостей и общения в мессенджерах, чтобы они перестали быть главным источником тревоги. ◾️ Пять минут для себя: самые простые дыхательные практики и упражнения на расслабление, которые можно делать сидя на скамейке в парке, в очереди в поликлинике или перед сном. ◾️ Режим как опора: почему предсказуемость дня — лучший друг нервной системы, и как выстроить свой личный, комфортный ритм жизни. 📅 3 ноября (вторник) ⏰ 15:00 📍Центр московского долголетия «Бибирево» адрес: ул. Пришвина, д.12, к. 2
Канал в каталоге Максиметера
1 106 подписчиков · Госорганы и учреждения