💡Приглашаем вас посетить мастер-класс по оздоровительной гимнастике в ЦМД «Дорогомилов... — 18 августа 2026 г. в 06:24:34.216
💡Приглашаем вас посетить мастер-класс по оздоровительной гимнастике в ЦМД «Дорогомилово» по адресу: г. Москва, Студенческая улица, д.31 🛑Когда? 20.08.2026 - четверг ⏱️Время: 12:30 Преподаватель: Студеникина Анастасия Ивановна 🔹 Специалист по восстановлению тела (более 10 лет практики в оздоровительном и остеопатическом массаже); 🔹 Медицинское образование и сертификация по ЛФК и ПИЛАТЕС; 🔹 Инструктор с индивидуальным подходом к каждому участнику, учитывающий возраст и особенности здоровья. 🔥Приготовьтесь подарить своему телу лёгкость и свободу движений! Это практическое занятие, где вы мягко, но эффективно проработаете все суставы, мышцы и связки. Никаких перегрузок — только грамотная, научно обоснованная физическая нагрузка, адаптированная под любой возраст и уровень подготовки. ❓Что вас ждёт на мастер-классе? Программа сочетает два проверенных направления, направленных на восстановление и укрепление опорно-двигательного аппарата. 1. ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА (суставная гимнастика + стрейчинг + самомассаж): ✅ Мягкая проработка всех суставов — от шейного отдела до стоп. ✅ Увеличение гибкости и эластичности связок даже в зрелом возрасте. ✅ Улучшение осанки и снятие мышечных спазмов после длительного сидения. ✅ Освоение простых, но действенных техник самомассажа для снятия усталости и отёков. ✅ Активизация кровообращения и обменных процессов, что запускает естественные механизмы омоложения. 2. ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА — ритмичные, комфортные движения под музыку: ✅ Укрепление мышечного корсета без ударной нагрузки на суставы. ✅ Развитие координации и чувства ритма. ✅ Поддержание тонуса сердечно-сосудистой системы в щадящем режиме. ✅ Приятная, умеренная активность, которая дарит бодрость и энергию. 💪Польза для вашего здоровья: · Суставы и связки: восстановление подвижности, профилактика артрозов и остеохондроза. · Мышцы: укрепление глубоких мышц спины и пресса, улучшение осанки. · Дыхание и кровообращение: насыщение тканей кислородом, улучшение питания межпозвоночных дисков. · Общее самочувствие: снижение усталости, повышение жизненного тонуса и выносливости. 🧘♀️Занятие проведёт специалист с медицинским образованием и многолетним практическим опытом. Никаких сложных акробатических элементов и изнуряющих повторений. Только безопасные, эффективные упражнения, которые реально работают. Одно занятие — и вы почувствуете, как тело становится послушнее, а движения — увереннее. Это фитнес, где главное — ваше самочувствие и удовольствие от процесса. 💥А после активной части нас ждёт небольшое чаепитие-знакомство с угощеньями, чтобы вы могли отдохнуть, пообщаться и поделиться впечатлениями в неформальной обстановке💥 📍Адрес проведения мастер-класса: г. Москва, Студенческая улица, д.31 (ЦМД «Дорогомилово») 📝Записаться на мастер-класс можно по ссылке, перейдя в чат группы: Max: https://max.ru/join/0_6QljfiMQM_GeLlsvvrcu4SHVeXq2TS_CLnJ7zBrck 👐Приходите за здоровьем суставов, гибкостью и отличным настроением! Не забудьте взять с собой удобную одежду, не стесняющую движений, и воду.