От мягкой йоги до динамичной ритмики: как поддержать тонус мышц в старшем возрасте
От мягкой йоги до динамичной ритмики: как поддержать тонус мышц в старшем возрасте В центрах московского долголетия проводить свой активный досуг можно по-разному. Всё зависит только от запроса и физической подготовки. Что можно попробовать? ☀️ Зарядку, которая поможет начать утро бодро и настроиться на продуктивный день. 🧘♀️ Йогу, чтобы найти баланс, мягко укреплять мышцы и добавить движениям лёгкости. 🏃♀️➡️ Программу «Здоровая спина» для поддержания осанки и улучшения подвижности суставов. 🎶 Ритмику, чтобы размяться под музыку и уверенно двигаться в такт долголетия. Зарядка и Ритмика 🗓 Понедельник, вторник, среда, четверг, пятница ⏰ в 10:00 и в 11:00 Йога 🗓 Когда: 2 раза в неделю - вторник с 17:00 до 18:00 и в субботу 10:00 до 11:00 📍 Место встречи: ул. Волочаевская д. 36 а 🤗Ждем вас! С уважением, ЦМД Лефортово - 2