✅ Еженедельная подборка занятий у поставщиков «Московского долголетия» — 26 сентября 2026 г. в 16:52:47.825
✅ Еженедельная подборка занятий у поставщиков «Московского долголетия» Дорогие участники, делимся обзором групп, в которые открыт набор Приглашаем на занятия по суставной гимнастике — простые и доступные упражнения для поддержания подвижности суставов и укрепления окружающих их мышц и связок. На занятиях развивают гибкость, координацию, амплитуду движений, уделяют внимание активным движениям рук и ног. Регулярные занятия помогут легче справляться с повседневными действиями (ходьба, наклоны, подъём по лестнице) и сохранять самостоятельность. г. Москва, Ангелов пер., д.2, корп.2 Расписание групп: воскресенье 17:00-18:00 воскресенье 18:00-19:00 Ссылка на канал группы в МАХ https://max.ru/join/c4r4vWhRGntEQoaDRDtvitOtloh-ExXusXNInZRszJ0 номера групп для записи через mos.ru G-02429971, G-02429972 Приглашаем на занятия по адаптивной тонизирующей гимнастике — бережная физическая активность без чрезмерных нагрузок. На занятиях выполняются мягкие упражнения для мышц и суставов, уделяется внимание дыханию, координации и самочувствию. Темп комфортный, учитывается физическая возможность каждого. Часть упражнений можно делать сидя на стуле. Подойдёт тем, кто хочет сохранять активность и мягко укреплять мышцы. г. Москва, Ангелов пер., д.2, корп.2 Расписание групп: пятница 11:00-12:00 пятница 12:00-13:00 Ссылка на канал группы в МАХ https://max.ru/join/B6rAwcGaavYNmjd6gnyuOxZs7IT8P4oIS_9gIxUPwv8 номера групп для записи через mos.ru G-02429963, G-02429965 Приглашаем на занятия по пилатесу — спокойные тренировки на ковриках с акцентом на качество движений, контроль тела и правильное дыхание. Упражнения помогут укрепить мышцы, развить гибкость и координацию, особое внимание — мышцам корпуса и положению тела. Подойдёт для тех, кто ищет эффективные тренировки без резких движений и чрезмерных нагрузок. г. Москва, Ангелов пер., д.2, корп.2 Расписание групп: суббота 13:00-14:00 суббота 14:00-15:00 воскресенье 15:00-16:00 воскресенье 16:00-17:00 Ссылка на канал группы в МАХ суббота https://max.ru/join/JIVYvX7YkWiQL_Ux4krWLFEL91X2A81xTmun3x7eS10 воскресенье https://max.ru/join/GJiHBnTIlEdRn1sppaxsVY_NfuHICR35HusgM_wQtDU номера групп для записи через mos.ru G-02429967, G-02429968, G-02429969, G-02429970 Приглашаем на занятия по английскому языку для начинающих. На занятиях вы изучите базовую лексику (звуки, цифры, цвета, животных, одежду и др.), основы грамматики, научитесь строить короткие предложения, а также тренировать восприятие речи на слух и чтение простых текстов. г. Москва, Ангелов пер., д.2, корп.2, каб 302 в Расписание групп: вторник, четверг 09:00-10:00 Ссылка на канал группы в МАХ https://max.ru/join/b9mout3pRAun5FtcR3_w2MEYLdby9HWxZdvzbV30vBs номера групп для записи через mos.ru G-02429957 Приглашаем на занятия по компьютерной грамотности для начинающих — осваиваем компьютер с нуля, спокойно и без страха. На занятиях вы научитесь: включать и настраивать компьютер, пользоваться мышью и клавиатурой; работать с текстом и файлами; искать информацию в интернете; пользоваться электронной почтой и общаться с близкими; соблюдать правила цифровой безопасности; применять полезные электронные сервисы в повседневной жизни. г. Москва, Ангелов пер., д.2, корп.2 Расписание групп: пн, ср 14:00-15:00 Ссылка на канал группы в МАХ https://max.ru/join/T4SdGLrICKhS4RlgF5xQfE42vzmWwvxyeyNXzuWzEz0 номера групп для записи через mos.ru G-02331950 Приглашаем на занятия по йоге — мягкая практика, объединяющая движения, дыхание и расслабление. Занятия на ковриках включают доступные упражнения и дыхательные практики — они помогут отвлечься от повседневных забот, снять напряжение и восстановить внутренние ресурсы. Йога — не соревнование: главное — прислушиваться к себе и заниматься в комфортном темпе. г. Москва, Ангелов пер., д.2, корп.2 Расписание групп: пятница 11:00-12:00 пятница 12:00-13:00 Ссылка на канал группы в МАХ https://max.ru/join/B6rAwcGaavYNmjd6gnyuOxZs7IT8P4oIS_9gIxUPwv8 номера групп для записи через mos.ru G-02429963, G-02429965