✅ Еженедельная подборка занятий у поставщиков проекта — 7 сентября 2026 г. в 07:28:45.370
✅ Еженедельная подборка занятий у поставщиков проекта Дорогие участники, присоединяйтесь к интересным занятиям от партнеров «Московского долголетия». Делимся обзором групп, в которые открыт набор на этой неделе. Секрет «второго дыхания». Укрепление мышц тазового дна — это не только вопрос здоровья, но и источник энергии. Сильный мышечный корсет в этой области улучшает кровообращение в органах малого таза, что напрямую влияет на общий тонус организма и уровень жизненной энергии. Эффект «послетренировочного сжигания». Даже лёгкая утренняя зарядка запускает так называемый «кислородный долг». Организм продолжает активно потреблять кислород и сжигать калории ещё несколько часов после окончания занятий, помогая вам поддерживать форму в течение всего дня. Мышечная память — ваш союзник. Регулярные занятия тренируют не только мышцы, но и нервную систему. Со временем тело «запоминает» правильные и плавные движения. Это снижает риск бытовых травм, так как улучшается координация и реакция на потерю равновесия. Естественный антидепрессант. Во время физической активности в организме вырабатываются эндорфины — гормоны радости. Именно поэтому после занятий участники чувствуют не просто бодрость, а заметное улучшение настроения и эмоциональный подъём, который помогает эффективнее справляться со стрессом. Плюсы наших занятий: ✅ Улучшает физическое здоровье ✅ Тренирует память ✅ Заряжает на весь день ✅Поддерживает мышечный тонус ✅Укрепляет мышцы тазового дна 🗓️Когда? Вт, чт 13:15-14:15 🏠Где? г Москва, Боровское шоссе д.32 Преподаватель: Требушкова Анна Михайловна Запись по ссылке: https://www.mos.ru/city/projects/dolgoletie/raspisanie/G-02410861/ ✅ Скандинавская ходьба Иногда для хорошего самочувствия нужно совсем немного: выйти на свежий воздух, взять в руки палки и пойти в своём спокойном ритме. Скандинавская ходьба — это мягкая, бережная нагрузка, которая помогает укрепить сердце, поддержать суставы и спину, почувствовать больше бодрости и лёгкости каждый день. А ещё это тёплая атмосфера, приятное общение и время для себя. Если давно хотелось начать что-то полезное без стресса и гонки, возможно, именно скандинавская ходьба станет Вашим любимым шагом к хорошему самочувствию. 🗓️Когда? Ср.,Пт. 09:45-11:45 🏠Где? Рассказовка, км Боровское шоссе 28-й, влд 2 стр 1 Запись по ссылке: https://www.mos.ru/city/projects/dolgoletie/raspisanie/G-02340644/ «РАЗЛИЧНЫЕ ТЕХНИКИ РИСОВАНИЯ» 🖌️🎨 в рамках проекта "Московское Долголетие» 💡 🗒️ РАСПИСАНИЕ: 🗒️ВТ 15.00-17.00 ✉️АДРЕС: ✉️г. Москва, ул. Приречная, дом 7 Присоединяйтесь к нам, вступив в группу по ссылке ниже: 👇🏻👇🏻 👇🏻https://max.ru/join/lInPgMGHNGRSlPO3D2YjJpZlZYLfBGTZ7x37mONlS14 Занятия по программе «Различные техники рисования» это: 📌 практические занятия с использованием различных материалов и инструментов; 📌 знакомство с основами композиции, перспективы и цветоведения; 📌 освоение различных техник рисования; 📌 индивидуальный подход к каждому участнику: программа адаптируется под ваши интересы и творческие цели; 📌 занятия в группе, где царит творческая и вдохновляющая атмосфера: найдите новых друзей и единомышленников;