Дорогие друзья!
Дорогие друзья! Приглашаем вас на лекцию Герасимовой Галины Анатольевны - дипломированного специалиста по рациональному питанию и коррекции образа жизни,инженера-технолога пищевых производств. Тема: "Нутригеронтология" Дата: 20 октября (вторник) Время: 14:00 С ростом продолжительности жизни увеличивается и распространенность возрастных заболеваний. Нутригеронтология — наука на стыке нутрициологии и геронтологии — изучает, как питание влияет на старение на клеточном и молекулярном уровнях. Исследования 2024–2026 годов показали, что рацион может не только продлить жизнь, но и улучшить её качество. На старение влияют девять клеточных механизмов: геномная нестабильность, укорочение теломер, эпигенетические изменения, нарушение белкового гомеостаза, митохондриальные дисфункции, клеточное старение, истощение стволовых клеток, нарушение межклеточной коммуникации и дисрегуляция нутриент-чувствительных путей. Научно обоснованные стратегии питания: 1. Калорийное ограничение и периодическое голодание — снижение калорий на 20–30% и режим 16/8 активируют сиртуины и аутофагию. 2. Антиоксиданты и противовоспалительные соединения — полифенолы, куркумин, омега-3 защищают от окислительного стресса и воспаления. 3. Оптимальное потребление белка — 1–1,2 г/кг для людей старше 65 лет. 4. Поддержание микробиоты — пребиотики и пробиотики влияют на иммунитет и нейрогенез. 5. Комплексный подход — питание работает в сочетании со сном, физической активностью, управлением стрессом и социальной активностью. В России направление развивают РНИМУ им. Пирогова и Геронтологическое сообщество при РАН. Питание пожилых должно быть сбалансированным и профилактическим, с учетом возрастных изменений обмена веществ. Также будет представлена презентация «Геропротекторы». Ждём вас! 🤗 🏠ул. Краснобогатырская, дом 87 ⏰Пн-Сб с 9:00 до 21:00 ☎8-495-870-44-44 (Горячая линия)️