✅ Еженедельная подборка занятий у поставщиков проекта — 22 июня 2026 г. в 07:45:30.565
✅ Еженедельная подборка занятий у поставщиков проекта Дорогие участники, присоединяйтесь к интересным занятиям от партнеров «Московского долголетия». Делимся обзором групп, в которые открыт набор на этой неделе: - Танцевальная гиманстика Хотите зарядиться позитивом, укрепить здоровье и провести время с пользой в компании единомышленников? Будут танцевальные тренировки под зажигательную музыку. Занятия адаптированы для людей старшего возраста: упражнения подобраны так, чтобы быть безопасными и комфортными, но при этом эффективно укреплять тело и улучшать настроение. Что вы получите: улучшение координации и гибкости; укрепление сердечно‑сосудистой системы; повышение общего тонуса и выносливости; Занятия по понедельникам и средам, с 10:15 до 11:15. Место проведения: 2‑я Нововатутинская улица, дом 1, строение 1. https://www.mos.ru/city/projects/dolgoletie/raspisanie/?query=02418542 - Оздоровительная гимнастика Комплекс упражнений разработан специально для пенсионеров: он включает мягкие разминки, упражнения на гибкость, координацию и укрепление мышц без чрезмерной нагрузки. Тренировки на улице помогут насытить организм кислородом, улучшить настроение и зарядиться энергией на весь день. Польза регулярных занятий: улучшение работы сердечно‑сосудистой и дыхательной систем; укрепление мышечного корсета и поддержка осанки; повышение подвижности суставов и гибкости тела; развитие равновесия и координации (профилактика падений); нормализация артериального давления; Расписание: по понедельникам и средам, с 09:00 до 10:00. Место проведения: 2‑я Нововатутинская улица, дом 1, строение 1. Что взять с собой: удобную одежду по погоде, не сковывающую движения; спортивную обувь с мягкой и нескользящей подошвой; бутылку воды; в солнечную погоду — головной убор и солнцезащитные очки (по желанию). Важные рекомендации: Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом. Если в день тренировки вы чувствуете недомогание, лучше воздержаться от занятий. При возникновении дискомфорта во время выполнения упражнений сразу сообщите об этом тренеру. https://www.mos.ru/city/projects/dolgoletie/raspisanie/?page=1&query=02418548 Присоединяйтесь к нашим занятиям — давайте вместе заботиться о здоровье, активности и хорошем настроении! ☀️ 👵 👴