✅ Еженедельная подборка занятий у поставщиков проекта — 20 июля 2026 г. в 07:04:38.128
✅ Еженедельная подборка занятий у поставщиков проекта Дорогие участники, присоединяйтесь к интересным занятиям от партнеров «Московского долголетия». Делимся обзором групп, в которые открыт набор на этой неделе: ➡️ «Гимнастика» Тренировки проходят на улице — а значит, вы ещё и насытите организм кислородом, улучшите настроение и зарядитесь энергией на весь день! Приглашаем на занятия оздоровительной гимнастикой для пенсионеров! Комплекс упражнений разработан специально для людей старшего возраста: он учитывает особенности организма и помогает поддерживать хорошую физическую форму без излишней нагрузки. Что вы получите от регулярных занятий: - укрепление мышечного корсета и улучшение осанки; - повышение гибкости и подвижности суставов; - нормализацию давления и улучшение работы сердечно‑сосудистой системы; - развитие координации и равновесия (снижение риска падений); - стабилизацию дыхания и укрепление дыхательной системы; - снятие стресса и улучшение эмоционального состояния; - возможность общаться с единомышленниками и проводить время активно. Тренер: Эндерс Мария Александровна — опытный инструктор, который подберёт оптимальную нагрузку, проконтролирует правильность выполнения упражнений и обеспечит безопасность тренировок. Рекомендации: наденьте удобную одежду, не сковывающую движения; выберите обувь с нескользящей подошвой и хорошей амортизацией; возьмите с собой бутылку воды; в солнечную погоду не забудьте головной убор. Перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом. Если вы чувствуете недомогание в день тренировки, лучше пропустить занятие — забота о здоровье начинается с внимательного отношения к сигналам организма. Расписание: среда 09:30-10:30. Место проведения: Жулебинский бульвар, дом 30, корпус 1. Ссылка на чат в МАХ: https://max.ru/join/Zc1SfNhfiqs-JYW-lYXppgR3XI5owjA-_bi3X7__hGA ➡️ Суставная гимнастика📌 Здоровая спина - это комплекс упражнений, направленный на проработку и укрепление мышц спины. Упражнения помогают: - 📍укрепить мышцы спины - 📍улучшить осанку - 📍предотвратить проблемы с позвоночником Занятия проводит:Лобанов Виталий Викторович 📍Расписание занятий: среда и пятница с13:15-14:15⏰ 📌Адрес проведения: г Москва, ул. Генерала Кузнецова, д 22 (ТЦ Миля, 3 этаж, возле кинотеатра) Ссылка на чат в МАХ: https://max.ru/join/qXAMwfrEK8kbxai5au_ltmGACSTuTLoNfJl1zNRHPdA