Ты не можешь контролировать мир. Но можешь контролировать себя.
Ты не можешь контролировать мир. Но можешь контролировать себя. Постоянная тревога — это попытка мозга предсказать будущее и защитить тебя от опасности. Проблема в том, что будущее невозможно предсказать. Ты тратишь энергию на то, чего нет, и у тебя не остаётся сил на то, что есть. Выход: вернуться в тело. Почувствуй свои ступни. Сделай глубокий вдох. Оглянись вокруг — что ты видишь, слышишь, чувствуешь прямо сейчас? Это не решит все проблемы. Но это вернёт тебя в реальность, где ты можешь действовать. Поставь 🧠, если тревога — твой частый гость. В следующем посте расскажу, как с ней работать.
96 просмотров