У меня появилось новое хобби — кодить собственную AI-клинику.
У меня появилось новое хобби — кодить собственную AI-клинику. Звучит грандиозно и сложно, но на деле это удобная электронная система, которая помогает мне отслеживать динамику спортивных результатов и показателей здоровья, упорядочивать приём добавок и спортивного питания и вовремя замечать тревожные изменения. Я давно занимаюсь своим здоровьем: регулярно прохожу чекапы, знаю свои слабые стороны и генетические особенности. Но мне всегда не хватало системности. Сейчас она наконец вырисовывается — и, признаюсь, это восхитительно. Обнаруживается множество слепых зон, а ещё такую систему очень удобно показывать лечащему врачу: ему не нужно тратить час на сбор анамнеза — вся динамика уже собрана в электронном виде. Мою «клинику» ещё предстоит докручивать. Пока её основа — результаты анализов, данные Garmin, дневник питания, информация об образе жизни и добавках, которые я принимаю. Но уже сейчас это выглядит вау. На днях я начала создавать такую же систему для мужа. Теперь жду, когда он выгрузит данные из Whoop. Конечно, планирую использовать подобный подход и в работе с клиентами. AI дал нам прекрасную возможность без IT-образования создавать такие инструменты, не тратя месяцы на разработку. В предпринимательской среде, где я теперь работаю, подобные решения давно изучают и активно используют. Собственно, на AI-клинику меня вдохновил мой босс: он сделал себе такую систему, когда понял, что врачи в Москве не помогают ему. В рамках своей системы я сравнила показатели за первую половину июля и августа. В июле я путешествовала по Америке. Было много стресса, потому что совмещать поездку и работу — плохая идея. Добавились алкоголь (1-2 бокала вина, 1-2 пива - то есть небольшие количества), иногда поздний отбой (23:00) и не всегда правильное питание. Организм сразу дал понять: так делать не надо. Все показатели пошли под откос. Это к разговору о том, что безопасной дозы алкоголя не существует. И бокал вина — про вред, а не про здоровье. В августе я снова живу в режиме, от которого безумно кайфую. Работы много, но я понимаю, что отдых — тоже часть системы, и не пренебрегаю им. К жизни, в которой я в субботу просыпаюсь в 6:30 без будильника, я шла несколько лет. И честно скажу: свой нынешний режим я ни за что не променяла бы на хаотичный образ жизни, где нормально спать до обеда и есть всё подряд. И важный дисклеймер: я не хочу показаться идеальной душнилой, которая призывает всех вставать в пять утра и жить по расписанию. Универсального режима не существует — важно прислушиваться к себе и находить тот, в котором хорошо именно вам. И да, я тоже могу выпить пива, люблю дорогое шампанское, а от бургера с картошкой фри не падаю в обморок. ✅Подпишись на Coolest Game on Earth в Max!