Доброе утро, друзья❤️! — 6 мая 2026 г. в 08:28:40.852
Доброе утро, друзья❤️! Послание дня✨ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ СПОКОЙСТВИЕ - ЗАЛОГ УСПЕХА! ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ Очевидно, мы все волнуемся. Это может быть стресс и переживания, нарастание страха и травматическая ситуация. Мы волнуемся перед встречей гостей, можем спасовать при ответе учителю, перед выступлением. Где только человек не получает заряд волнения и беспокойства, который имеет свойство накапливаться и ухудшать наше самочувствие. Под сильным стрессовым воздействием мы можем находиться в постоянном напряжении. А это значит - истощаем свою нервную систему и часто показываем не свойственный нам результат. Что делать? Использовать вербальные и невербальные приемы саморегуляции. К вербальным приемам относятся: 🔹Самовнушение — психологический процесс осознанного или неосознанного воздействия на подсознание через органы чувств. 🔹Самоубеждение — способность сознательно воздействовать на личностные установки, убеждая себя в чем-то с помощью логических доводов и аргументов. К невербальным приемам относятся: 🔹Упражнения, направленные на дыхание. 🔹Упражнения, направленные на переключение внимания. 🔹Различные физические упражнения. 🔹Визуализация. ФКЦ МГППУ Минпросвещения России оформили материал в карточки-памятки для удобного пользования, предлагаем их вам. Хотите узнать больше о возможностях саморегуляции? Или тревожитесь перед сдачей экзаменов? Запишитесь с консультацию по телефону: 232–71-74; +79312523882 с понедельника по четверг с 09.00-18.00, в пт с 09.00-17.00.