Добрый день, друзья❤️! — 5 августа 2026 г. в 10:08:50.593
Добрый день, друзья❤️! Послание дня✨ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ УПРАВЛЯЙТЕ СВОИМ НАСТРОЕНИЕМ: ЕСЛИ ОНО ВАМ НЕ ПОВИНУЕТСЯ, ОНО ПОВЕЛЕВАЕТ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ В нашей повседневности мы часто сталкиваемся с плохим настроением. Для этого большое количество причин и мало кого этот недуг обходит стороной. В плохом настроении мы поступаем не разумно, бываем раздражительны, наш энергетический потенциал ослаблен. Но изменить это вполне нам под силу. 1️⃣Метод «эмоциональной разрядки». Полчаса и настроение улучшится😉 Найдите место, где никто не сможет вас побеспокоить или неправильно понять. Отключите свое мышление и критику себя и окружающего. Забудьте о своем возрасте, социальном статусе, о своих заслугах. Разрешите себе побыть ребенком. Прыгайте, бегайте, пойте, танцуйте, включите любимую музыку и делайте все, что только придет вам в голову. Не бойтесь показаться смешным, не пытайтесь оценить это своим умом, просто отдайтесь эмоциям. Как только почувствуете усталость прилягте, отдохните. Не отказывайте организму в сне, ссылаясь на нехватку времени. 2️⃣ «Мышечный корсет» - метод описан в книге Норбекова Мирзакарима «Опыт дурака». Сначала он может показаться странным и уж тем более не действенным, но попробовать, однозначно, стоит, к тому же для него нужно 5 минут в день. Нужно выпрямить спину, высоко поднять голову, расправить плечи и улыбнуться как можно шире. Еще более эффективен этот метод, если смотреть в зеркало так вы получаете обратную связь. Да и вам будет проще контролировать и поправлять себя. Во время проделывания данной методики вы почувствуете, как ваше настроение поднимается, и негативные мысли улетучиваются. К вам приходят приятные воспоминания и радостные моменты. Происходит это уже на 5-7 минуте, хотя у кого-то может и быстрее. 3️⃣Регулярное прослушивание мотивирующих аудиозаписей. На данный момент огромную популярность получили материалы, записанные в аудио и видео формате. Это различные тренинги, аудиокниги, лекции и прочее. Для нас стало доступно большое количество источников, из которых мы можем взять нужную нам мотивирующую информацию. Если любитель книг и на слух воспринимаете информацию сложнее, то вам вряд ли это подойдет. Но тогда вы должны регулярно читать книги, которые будут вести вас к успеху. Лучше совмещать и то и другое. Например, вы очень устали, и читать нету сил. В такой ситуации вы можете устроится поудобнее, включить аудиокнигу и впитывать полезную информацию.