Доброе утро, друзья❤️!
Доброе утро, друзья❤️! Послание дня✨ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ НЕ ВСЕ ДНИ ЯРКИЕ, НО КАЖДЫЙ МОЖЕТ БЫТЬ ТЁПЛЫМ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ Впереди новый замечательный день, который будет ярким, радостным и волшебным, если только вы сами этого захотите. Для хорошего не нужен отпуск или какое-то грандиозное событие. Даже самые банальные будни могут быть до краев наполнены моментами радости. Вы существуете — это само по себе настоящее чудо. Вы свободны и можете делать со своей жизнью все, что пожелаете. Если вам кажется, что вокруг мрак и скука, попробуйте прожить день по короткому плану. ✅Неторопливая пешая прогулка — утром, в обеденный перерыв или после работы — поможет вам зарядиться энергией и успокоить ум. Только не погружайтесь в глубокие раздумья. Вместо этого уделите все свое внимание происходящему вокруг. Наблюдайте за другими людьми. ✅Найти радость в работе В нашей работе всегда есть хоть что-то хорошее, даже если мы не в восторге от некоторых обязанностей! Вы получаете удовлетворение, когда ставите галочки в плане? Или вам приносит радость общение с коллегами и клиентами? Возможно, вы наслаждаетесь уважением начальства и своим статусом профессионала. А может, работа позволяет вам реализовать ваш творческий потенциал и дает возможности для развития. Нашлись плюсы? Повторите это упражнение вечером, отметив все позитивные моменты рабочего дня. ✅Побыть творцом Чтобы видеть больше хорошего вокруг, нужно смотреть на мир как художник. Творческие люди наблюдательны, внимательны к деталям, они умеют разглядеть прекрасное в обыденном, удивительное в привычном и простом. И вы тоже на это способны! Потренируемся? Набросайте пейзаж, пока сидите на скамейке в парке. Не хотите рисовать — попробуйте заняться художественной фотографией. Или запишите видео и смонтируйте мини-фильм. Если вам больше нравится играть словами, сочините короткий рассказ или стихотворение. ✅Зарядиться энергией добра Неплохо помнить, что в каждом человеке заложен огромный потенциал добра. Обратите внимание на щедрость, сострадание и любовь в других людях. Вспомните о хороших поступках окружающих. Посвятив десять минут подобным размышлениям, вы весь день будете ощущать положительный эффект. Чтобы почувствовать себя еще счастливее, сами сделайте что-нибудь хорошее. ✅Провести время с близкими Потребность в эмоциональной связи заложена в наших генах. Осознавать, что родные люди рядом, слышать их голоса, делиться тревогами, ощущать поддержку, вместе смеяться над забавными ситуациями — это совершенно необходимо для жизни, счастья и здоровья. ✅Получить удовольствие от домашних дел Прибираться, готовить, мыть посуду — скучные и утомительные занятия, не так ли? А вот и нет! Даже от бытовых хлопот можно получить удовольствие, если вооружиться правильным настроем. Например, в процессе приготовления пищи сконцентрируйтесь на запахах, вкусах, тактильных ощущениях… Проявите фантазию при оформлении еды — пусть это будет настоящее произведение искусства. Уборку можно воспринимать как спортивную тренировку — и никакой фитнес-центр не нужен; к тому же с каждым вашим движением дом становится чище и уютнее. ✅Похвалить себя Радоваться каждому делу, блестяще доведенному до конца, — очень полезная привычка. Мы чаще ругаем себя за провалы и думаем о задачах, которые нам не удались. При этом совершенно забываем, как много мы все-таки смогли осилить! В конце дня обязательно похвалите себя за все достижения — серьезные или не очень. Вспомните о каждом небольшом успехе, каждом маленьком шаге к цели. ✅Почувствовать благодарность Благодарность — одно из самых радостных и светлых чувств. Всем нам не помешало бы испытывать ее почаще. И для этого есть очень простая вечерняя практика😉 Хорошего дня 🤗 Еще больше интересного: blog.mann-ivanov-ferber.ru/2019/05/03...