Неделю с 24 по 30 августа 2026 года Министерство здравоохранения Российской Федерации о... — 28 августа 2026 г. в 08:38:24.484
Неделю с 24 по 30 августа 2026 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей популяризации активных видов спорта. Регулярная физическая активность способствует поддержанию оптимального веса, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и помогает контролировать уровень сахара и холестерина в крови, улучшает когнитивные способности и психо-эмоциональное состояние. Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) считает, что недостаточная физическая активность — четвёртый по значимости фактор риска, на долю которого приходится 6% случаев смертей в мире. ❗Быть физически активным — это не только посещать спортзал или заниматься каким-либо видом спорта, требующим специального места, оборудования или инвентаря. Заниматься хоть какой-нибудь физической активностью лучше, чем вообще ничего не делать. Простые шаги для начала: ✅ Начинайте с малого – ежедневные прогулки быстрым шагом; ✅ Утро лучше начинать с зарядки; ✅ Поднимайтесь по лестнице пешком; ✅ Старайтесь меньше сидеть – делайте перерывы каждые 30-40 минут; ✅ Добавляйте силовые упражнения 2-3 раза в неделю; ✅ Найдите приятную для вас активность – танцы, йога, плавание; ✅ Ставьте реальные цели и отслеживайте прогресс. Будьте активны и здоровы!