День здорового питания отмечается в России 2 июня — 2 июня 2026 г. в 09:41:27.729
День здорового питания отмечается в России 2 июня В этот день мы хотим напомнить о трёх простых шагах к лучшему самочувствию: 1️⃣Сбалансируйте рацион. Включайте в меню белки, сложные углеводы и полезные жиры. 2️⃣Не забывайте о гидратации. Вода — ключевой элемент для всех процессов в организме, особенно во время тренировок. 3️⃣Слушайте свой организм. Ешьте осознанно, выбирайте качественные продукты и не забывайте о разнообразии. Говоря о спорте, успешный результат зависит как от тренировок, так и от грамотного восстановления, которое невозможно без правильного питания. Влияние качественного рациона для спортсмена невозможно переоценить. Оно помогает поддерживать концентрацию внимания, скорость реакции и координацию на протяжении всей тренировки или соревнования. 🍚💧Топливо для тренировок: сложные углеводы и водный баланс для выносливости; 🥚⛱️Восстановление: белок для построения мышц и отдых; 🫘🍅Здоровое: витамины и минералы Если Вы решили заняться собой и соблюдать режим в питании, то Вам обязательно поможет уникальная диджиталэкосистема здоровое-питание.рф. На портале можно найти ряд полезных платформ: 📽️🍊 «Школа здорового питания» – бесплатные видеоуроки для взрослых и детей, созданные под редакцией экспертов Роспотребнадзора и ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии»; 📖 книга рецептов «Готовим вместе»; 🍽️ тарелка здорового человека и многое другое. Подробнее: https://vk.ru/wall-80442271_9073 #здоровоепитание #цсп5