▌ Разминка перед стартом: — 25 мая 2026 г. в 02:37:07.544
▌ Разминка перед стартом: Зачем нужна? - Разогревает мышцы и суставы. - Снижает риск травм. - Повышает выносливость и реакцию. Как провести? 1. 5–10 минут лёгкого бега или быстрой ходьбы. 2. Суставная гимнастика: вращения руками, ногами, головой. 3. Динамическая растяжка: выпады, махи, приседания. 4. Короткие ускорения — имитация соревновательного темпа. - Не пропускай разминку — это твой залог успешного старта! Желаем всем побед 🏆
145 просмотров