🔥 Как не подхватить ОРВИ и грипп: чек‑лист для молодёжи 🔥
🔥 Как не подхватить ОРВИ и грипп: чек‑лист для молодёжи 🔥 Сезон простуд на подходе — держи простые правила, чтобы снизить риск заболеть: ✅ Сделай прививку от гриппа (предварительно проконсультируйся с врачом). ✅ Мой руки не менее 20 секунд или используй антисептик (спирт от 60 %). Не трогай лицо немытыми руками. ✅ Соблюдай респираторный этикет: при кашле и чихании прикрывайся салфеткой или сгибом локтя. ✅ Носи маску в людных местах (меняй каждые 2–3 часа). ✅ Избегай тесных контактов с теми, у кого есть признаки болезни. ✅ Проветривай помещения, делай влажную уборку, протирай поверхности. ✅ Веди здоровый образ жизни: высыпайся, двигайся, питайся сбалансированно. ✅ При первых симптомах оставайся дома и обратись к врачу. ❌ Не принимай антибиотики и «иммунные» препараты для профилактики — это не работает против вирусов. Даже при соблюдении всех мер риск не исчезает полностью, но заметно снижается. Берегите себя и друг друга! 🤗 А какие из этих правил уже стали твоей привычкой? Пиши в комментариях 👇 #Молодость66 #Молодёжь_ГО_Красноуфимск