розами ставим на пол у каменки. Не высоко, где температура. Максимум - нижняя полка.
розами ставим на пол у каменки. Не высоко, где температура. Максимум - нижняя полка. Важно, перед тем, как поставить розы в парилку, проветрить парилку, прогнать воздух старый, нагнать воздух свежий. Для этого можно взять чистое полотенце и поработать им, как вентилятором, повторяя рукой с полотенцем движения, способствующие притоку свежего воздуха. После этого "дух розы" в ваших спа-программах будет изумительным! В сауне лепестки тех самых роз берём и "приклеиваем" себе на лицо, руки, область декольте. С лепестками уходим отдыхать до следующего сеанса в парной. Вода, в которой в сауне стояли ваши розы, может быть использована вами в качестве лосьонов, средства для умывания. Если вы любите сухую сауну в конце сделать русской баней, то эта вода льется на каменку. Что мы ждём от такой ароматерапии? Первое. Нет силы, способной испортить вам настроение, если вы дышали розой.😳 Второе. Вы становитесь более сильными эмоционально и физически. 💪 Третье. Токсики, негативный информационный шум, производители стрессов и триггеров - все обесценивается розой, отваливается от вас, как сезон дождей в сухой сезон на Мальдивах или на Кипре. 🤔Если туда не хотите, то представьте другое. 🤡 Четвертое. Представьте, что насытив себя силой розы, вы получили ее красоту, шипы, аромат, внутреннюю силу. Такую, что токсики, производители негатива и стрессов стали равны "0". Для вас. 🔥🔥🔥 Эфирное масло розы — один из самых ценных инструментов для банных процедур. Созерцание розы - медитация для ума и сердца 👍👍👍 Роза — один из самых древних объектов для медитации. Практика созерцания цветка проста: сядьте напротив розы, поставленной в вазу или раскрывшейся в вашем саду. Сконцентрируйте всё внимание на розе. Приблизьте лицо, вдохните аромат, рассмотрите каждый лепесток. 🌸🌸🌸 Более глубокая практика — «стать розой». 🌸🌸🌸Сначала вы просто созерцаете цветок 3–5 минут, позволяя его состоянию «перелиться» вам. Затем ощущаете себя розой: её аромат внутри вас, её нежность и красота. Йоги утверждают, что благодаря такому упражнению происходят невидимые, но существенные благотворные перемены. 🌸🌸🌸 Аромат розы: что говорит наука 🌿 Что эфирное масло розы и масло дамасской розы эффективно снижают уровень стресса и тревоги. Для масла дамасской розы эффект оказался особенно выраженным: размер эффекта от стресса составил 0,603 балла, от тревоги — 0,565, от депрессии — 0,470. Это означает, что аромат розы не просто приятен — он обладает измеримым психотерапевтическим действием, не равным "0". 🌿 Что 15-минутный массаж шеи и плеч с 1% маслом розы не только снизил показатели тревоги у пациентов и улучшил качество их сна, но и создал ощутимый антиоксидантный эффект. 🌿 Что эксперименты с визуальной стимуляцией свежими розами выявили «физиологический регулирующий эффект»: у людей с высоким исходным уровнем симпатической активности после созерцания цветов активность снижалась.(Симпатическая активность — это уровень возбуждения симпатического отдела вегетативной нервной системы (ВНС), который отвечает за мобилизацию ресурсов организма в стрессовых или требующих повышенной нагрузки ситуациях.) 🌿🌿🌿 Как ещё можно использовать розу для своей пользы: ещё практические шаги 🌿🌸🌿 Собирайте лепестки в период максимального цветения и сушите их в тёмном проветриваемом месте. Из сухих лепестков можно делать саше для дома, добавлять их в аромалампу или использовать для наполнения ванны. Свежие лепестки добавляйте в воду для умывания — это тонизирует и смягчает кожу. 🌸🎨🌿 Медитация. Выберите один самый красивый цветок, срежьте его и поставьте в вазу в тихом месте. Посвятите 10–15 минут созерцанию и дыханию с ароматом розы. Это простая, но мощная практика для снятия стресса и восстановления эмоционального равновесия. 🌿🌸🌿 Летом заготовьте сухие лепестки и используйте их для ароматизации парной. Можно добавить лепестки в веник или заварить настой для ополаскивания после бани.