Какой-то завтрак получился: — 25 июня 2026 г. в 04:39:06.991
Какой-то завтрак получился: Жиры есть, углеводы есть, белок есть Двойная углеводная нагрузка (батат + хлеб) пол стейка сёмги (маринованная, не пересоленная) батат ~5 ложек (половина этой порции) ржано-пшеничный хлеб 2 кусочка квашеная капуста ~4 ложки 0,5 ч.л. гхи Что я пропустила? Почему на таком питании я не снижаю вес? Фотографирую все приемы пищи и анализирую. Шаги хожу от 10 до 22 тыс ежедневно. Силовых сейчас нет. Есть ограничения. Основные ошибки: Сон поздний после 00.00 Вода не контролируется.
20 просмотров