❎ Полагаться на силу воли — напрасный труд.
❎ Полагаться на силу воли — напрасный труд. Звучит странно, но лишь потому, что всю жизнь нам говорили обратное: соберись, не показывай слабость, будь сильным. И понятно — никому не нравится, когда рядом кто-то расклеился, находится в депрессии, не хочет чего-то делать, что кажется важным. Проблема в том, что любое психическое напряжение, — если вы уже находитесь в состоянии стресса, напряжения, выгорания, хроническое усталости, — приводит лишь к обратному эффекту. Сначала нужно разобраться в ситуации, понять, что происходит, и лишь затем — действовать. Но мы игнорируем внутренние сигналы, истощены постоянным информационным давлением, потеряли прежние факторы социальной поддержки. Мы привыкли к тому, что у нас «нет сил», а затем это превращается в замкнутый круг — нет сил, мы пытаемся превозмочь себя, и нам становится только хуже. А «значит» — решаем мы, я слабовольный или какой-то ущербный, бракованный. И так формируется внутренняя идеология —- шансов нет и ничего тебе не светит, — конец игры. Это психологическая удавка, которая неизбежно лишь ухудшит наше состояние, а едва возникшие в нас силы — тут же обесценит. Воли, как фактической биологической силы, в психике нет. Есть потребности и психическая энергия — потребности психики можно понять, психическую энергию можно направить. Но ждать, что каким-то чудесным образом, мы выведем загнанную лошадь на ипподром и возьмём на скачках главный приз — не просто наивно, но ещё и жестоко. Можно ли сделать свою жизнь лучше и использовать свой внутренний потенциал? Можно. Можно ли сделать это через волевое усилие — нет. Но если мы находимся в состоянии хронического выгорания, то с чего начать? • Надо научиться собираться с силами — не разбрасывать дофамин по мелочам, не тратить себя на то, что не приносит радости. • Надо найти собственную, внутреннюю точку опоры — не ждать чужого одобрения, не сравнивать себя с чужими «достижениями», а понимать себя. • Рачительно распоряжаться ресурсом — беречь время, силы, людей, которые нам важны. • Инвестировать в свою жизнь — не ждать, пока всё само собой рассосётся, а потихоньку двигаться в избранном направлении. • Действовать маленькими шажками — не пугать своё подсознание задачами «космического масштаба и космической же глупости», а разбить сложное на много небольших действий и начать действовать. 💬 Мы разучились относиться к себе по-человечески — с пониманием и заботой. А именно сейчас это — самое главное. А вы что делаете, чтобы восстановить силы? Если ещё не успели — посмотрите моё видео на эту тему: https://youtu.be/eil72OpKoks https://vkvideo.ru/video-53605513_456243302