Ох уж этот псиллиум 🥟 — 27 марта 2026 г. в 11:33:10.109
Ох уж этот псиллиум 🥟 И если вы пробовали его только в чистом виде, разводя водой и выпивая получившейся "кисель", то у меня для вас хорошие новости... Из псиллиума ещё можно делать вкуснейшую выпечку и самый быстрый вариант - булочки "минутки". Нужно: 🧷1 яйцо 🧷50гр белка (если нет, то тогда просто 2 яйца или белок 1го яйца) 🧷25гр псиллиума (примерно 2.5 ст ложки) 🧷Соль, подсластитель и разрыхлитель В тарелке всё вилочкой смешать, дать постоять 10 минут. Разделить массу пополам и руками сформировать кругляшики. В аэрогриль 180° на 16 минут (через 9 минут перевернуть для румяности обеих сторон) Как же это вкусно 🤩 Жира и углеводов минимум, зато много клетчатки и белка. Можно эту булку вприкуску на завтрак, можно бутерброды с рыбкой, ветчиной, овощами, зеленью, сыром, а можно и джемом намазать. Приятным бонусом идёт то, что от этих булок сытость дольше и польза для ЖКТ тоже имеется. Пробовали так делать? 🤩