Моя бессонница оказывается называется так - Джетлаг (или десинхроноз) — это сбой внутре...
Моя бессонница оказывается называется так - Джетлаг (или десинхроноз) — это сбой внутренних биологических часов (циркадных ритмов) из-за быстрого пересечения 3+ часовых поясов. Ваше тело продолжает жить по старому времени, а внешняя среда (солнце, еда) — по новому. Главные симптомы: · Ночью: бессонница или частые пробуждения. · Днем: сильная сонливость, разбитость, снижение концентрации. · ЖКТ: потеря аппетита · Настроение: раздражительность. Кому тяжелее? · При полете на восток (например, Москва → Владивосток) — сложнее, т.к. день искусственно укорачивается, и вставать утром мучительно. · При полете на запад — легче (день длиннее, организм легче "засыпает позже"). 🕒 Сколько длится? В среднем организм адаптируется по 1 часу в день на каждый сдвинутый пояс.
Канал в каталоге Максиметера
110 подписчиков · Путешествия