Пасмурное осеннее утро
Пасмурное осеннее утро Пасмурное утро 24 сентября активные участники клуба «Академия здоровья» Дальнегорского филиала Приморского центра социального обслуживания населения встретили на стадионе спортивной школы «Вертикаль». Под руководством тренера по скандинавской ходьбе Надежды Ляльковой участники клуба повторяли то, чему их научила Надежда Анатольевна. Занятие началось с разминки: плавные наклоны, повороты корпуса и аккуратные шаги на месте. Затем тренер напомнила о правильной постановке палок — они должны быть под углом, а руки двигаются в такт шагам. Участники, в основном люди старшего возраста, старательно следили за каждым движением наставницы. Надежда Анатольевна подходила к каждому, поправляла хват и объясняла, как распределять нагрузку на мышцы спины и плеч. Несмотря на серое небо и лёгкий ветер, настроение у всех было бодрое. После короткой теоретической части группа перешла к практическому прохождению дистанции по кругу стадиона. Шаги становились увереннее, дыхание ровнее. Тренер отмечала успехи, подбадривала тех, кто уставал. Через час занятие завершилось растяжкой и обменом впечатлениями. Участники поблагодарили Надежду Анатольевну и договорились встретиться вновь в четверг, чтобы закрепить навыки на более длинной трассе.