🔁 Переслано от: Владивосток FM
🔁 Переслано от: Владивосток FM Завершение утренней темы: «Антистресс заказывали?» ✨Психологи могут назвать десятки причин возникновения стресса на работе. И если два года назад среди основных причин этого явления россияне называли эмоциональное выгорание и сложные проекты, то сегодня, согласно исследованию SuperJob, на первое место вышли проблемы во взаимоотношениях с начальством и коллегами. ✨Источником стресса на работе может выступать множество факторов. Основные причины делятся на несколько групп: 1. Нагрузка и организация труда: • Высокая интенсивность и цейтнот: Слишком большой объем задач, сжатые сроки и внезапное увеличение работы без дополнительной оплаты. • Гипостресс и монотонность: рутинные, однообразные действия или полная скука из-за отсутствия стимулов. • Отсутствие контроля: Ситуация, когда сотрудник не может влиять на свои задачи, график или методы работы. • Неопределенность: Размытые требования руководства, непонимание своих KPI или частая смена стратегии компании. 2. Психологический климат и коммуникация: • Конфликты в коллективе: Тяжелые отношения с коллегами, токсичная атмосфера или пассивная агрессия. • Проблемы с руководством: Давление со стороны начальства, неконструктивная критика, игнорирование проблем или самоустранение руководства из конфликтов. • Синдром самозванца: Постоянное внутреннее ощущение собственной некомпетентности и страх «разоблачения». 3. Нарушение баланса и условий • Дисбаланс работы и личной жизни (Work-Life Balance): Переработки, работа в выходные и неспособность отключиться от рабочих чатов. • Плохие условия труда: Неудобное рабочее место, постоянный шум, душное помещение или проблемы с удаленным форматом (изоляция, дефицит движения). • Несоответствие вознаграждения: Ощущение, что вложенные усилия и ответственность никак не компенсируются зарплатой или признанием. Как вы справляетесь со стрессом на работе? 22% устраиваю перерывы. 16% перекус с чаем. 15% просматриваю маркетплейсы, минутка смеха, на работе не до стресса. 9% обнимашки с коллегами. 4% приметил в офисе диванчик. 0% есть игрушка-антистресс. ✨Полный подкаст можно послушать в: MAX // Телеграм // ВКонтакте // Яндекс.Музыке, также на колонке Алиса // Звук // My Book // Литрес