ДАМСКАЯ КОМНАТА

Еда и рецепты · 1 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Круговая тренировка на ноги и ягодицы — 1 октября 2026 г. в 10:00:05.101

Круговая тренировка на ноги и ягодицы Потрать всего 15-20 минут, тренировка выполняется в 3 круга: ✅ приседания — 12 раз ✅ румынская тяга — 12 раз ✅ выпады назад — 10/10 раз на каждую ногу ✅ отведение ноги с резинкой — 15/15 раз на каждую ногу ✅ приседание с паузой — 10 раз А ты сегодня тренировалась?)