💊✍️ Анализируя течение своего состояния, можно сказать, что прогресс лечения шел стаби...
💊✍️ Анализируя течение своего состояния, можно сказать, что прогресс лечения шел стабильно и быстро. Еще полгода назад я приуменьшала значение психологических факторов в течении депрессивного эпизода, делая ставку на биохимию. Но история ведения этого дневника показывает, что именно психологические факторы могут откатить даже самое серьезное медикаментозное лечение. По дневнику можно наблюдать, как возвращался и закреплялся здоровый ночной сон, возвращалась активность, и я даже подошла к точке, когда захотела и смогла планировать свои дела. Откат начался с неустановленной психологической личной границы, когда я должна была сказать мужу «нет» на просьбу посетить психологический тренинг, но не сказала, боясь обмануть его ожидания. Тогда я доехала на общественном транспорте прямо до Вторчермета, но в процессе поездки все больше и больше осознавала отсутствие ресурсов на участие в массовом психологическом тренинге. Больше всего меня смущала его длительность: полтора часа. Я понимала, что мне будет очень тяжело высидеть это время. Я и в здоровом-то состоянии его тяжело высиживаю до конца. В общем, так получилось, что я развернулась и поехала обратно. К этому привел короткий телефонный разговор с мужем. В тот день начался серьезный откат назад в лечении. Очень много триггерит меня в нашем с Василием общении, и все это всплыло в один момент: чувство вины, ощущение несоответствия ожиданиям, ощущение неравноправия и обесценивания своего субъективного состояния. Все эти психологические факторы, усугубленные брутально-жестким деловым стилем общения моего мужа толкнули меня очень сильно назад. Вывод прост: планируя что-то, нужно объективно оценивать свои темпы. А, перед тем, как согласиться на какие-то совместные планы, нужно взять паузу на «подумать». Сейчас очень хочется вернуть достигнутый прогресс: ночной сон, которого, вероятно, сегодня не будет; активность; желание планировать завтрашний день. Многое упирается и в неопределенность по грядущей сделке. Всегда есть риск, что кто-то из её участников может в последний момент развернуться, а мы уже выписаны из квартиры и сидим на чемоданах. Думаю, завтрашний день внесет больше определенности в этот вопрос.