Да, конечно))) — 2 августа 2026 г. в 12:28:04.772
Да, конечно))) Утром, когда просыпаюсь, смотрю в окно (если это не полярная зимняя ночь))) и говорю: «Привет Мир!» Потом приятные потягушки в самой постели. И обычно обмениваемся с мужем вопросам «кто как спал». А вот потом)) когда выходим из спальни, у нас внезапно наступает семейная 10-минутка обнимашек. Ведь пушистые уже лежат под дверью и ждут… Уровень радости у них такой же, как и после нашего двухнедельного отсутствия)) Мы в холле даже специально диван поставили - для обнимашек))) так что активно заряжаемся окситоцином с самого утра! Я мечтаю снять видео этого процесса😅 поскольку Стив занимает большую часть дивана (мы с мужем скромно сидим по краям)), Энди разработал свою стратегию - он с разбегу влетает на диван, а точнее на спинку дивана. И как кошка ложится на спинке позади моей головы - вот так и обнимаемся)) но это надо видеть😂 Затем умываюсь, пью воду с какими-нибудь простыми, поддерживающими здоровье дополнениями… … и мы все вместе идем гулять - в любую погоду)) утренняя прогулка - это всегда прекрасное начало дня. А я еще нередко много фотографирую во время нее, и отдельная медитация и настрой на день. По возвращении домой - водные процедуры, специальные практики для работы с соединительной тканью и кровообращением (20-30 минут). Далее обязательная программа - вкусный плотный завтрак «без суеты». Так выглядит мое утро (да собственно и мужа) перед рабочим днем. Рабочий день может выглядеть очень по-разному, но, как говорится «обед по расписанию»))) а после обеда мы стараемся выйти минут на 20 во двор - поиграть с пушистыми, побыть на солнышке. Во второй половине дня выделяю время для разного рода упражнений (тело, глаза). После ужина при любых обстоятельствах и любой погоде у нас длительная прогулка. Это прекрасная практика перед завершением дня. А непосредственно перед сном я читаю книгу. Об этом недавно писала. Ввела этот ритуал весной и получаю огромное удовольствие. Вот, пожалуй, самое основное)