Ваши комментарии к вчерашней тренировке☺️
Ваши комментарии к вчерашней тренировке☺️ 🌱🌱🌱 Для мозга есть знакомое и незнакомое. То, что он уже делал много раз, и то, что делает впервые. Важно знать, что нейропластичность запускается не от длины сессии (того, что вы делаете, чему обучаетесь), а от частоты. Нейропластичность — это фундаментальное свойство нервной системы, которое позволяет ей изменяться под влиянием опыта, обучения, внешних воздействий или повреждений, адаптируясь к новым условиям и оптимизируя свою работу. Исследования и практика показывают, что короткие, но ежедневные повторения намного эффективнее длинных, но редких. Важна регулярность, а не марафоны! Мозг укрепляет синаптические связи (связи между нервными клетками, а также между нервными клетками и клетками органов) во сне. То есть ваш ежедневный регулярный опыт ночью обрабатывается и «закрепляется». И так выстраиваются новые пути, новые «нейронные дорожки». В своих проектах я также постоянно говорю: «идите малыми шагами, но регулярно», «дорога возникает под ногами идущего», «если нет времени на полноценную практику, найдите 1-2-5 минут и сделайте то, что можете - это лучше, чем ничего» Те, кто часто хватаются за новое, но вскоре бросают, думая, что у них не получается или просто нет способностей, таланта, на самом деле не дают себе /своему мозгу/ времени и не применяют правило «часто, регулярно». Чем чаще ты делаешь одно и то же, тем крепче синаптические связи, и тем легче/лучше у тебя это получается. Мы, безусловно, учитываем, что у каждого из нас есть свои индивидуальные сильные отправные точки - предрасположенности, способности… что, кстати, не исключает вкладывание ресурсов в их развитие. Это со стороны нередко кажется, что у человека все как-то «ом намо всё само» - в легкости и без усилий… 🌱🌱🌱 Вижу, задание вам понравилось)) к следующему понедельнику подготовила кое-что посложнее😉