Если хочется прям грамм в грамм, то нужно заранее планировать свой рацион. Я так худела...
Если хочется прям грамм в грамм, то нужно заранее планировать свой рацион. Я так худела, это реально, но жизнь остановится на контейнерах с едой. Если нет такого желания, то не превышайте калораж и жиры, всегда добирайте белок и превышайте углеводы только растительностью. Так будет полегче👌
1 994 просмотров