Здравствуйте 🍁
Здравствуйте 🍁 Белок в пост добирать, практически, никак из продуктов. Доберете белок = переберете ккал. Можно купить растительный изолят. Принимать его, как лекарство, потому что он не вкусный (ни разу не встречала вкусный растительный изолят протеина). Для меня пост-это время тишины. Я не стремлюсь ни к белку, ни к дефициту. Питаюсь в примерном диапазоне нормы и фокусируюсь на духовности.
3 627 просмотров