Мелатонин - волшебная таблетка для сна
Мелатонин - волшебная таблетка для сна Употребление мелатонина действительно может помочь улучшить засыпание и качество сна. И на своих консультациях я иногда слышу от мам, что врач рекомендовал прием мелатонина здоровому ребенку с нарушениями сна. Да что говорить, когда мой сын плохо спал, мне невролог тоже советовал разные препараты, в том числе мелатонин. Но до недавнего времени не было достоверных данных о побочных эффектах использования мелатонина у детей. И вот недавно в журнале JAMA Network Open вышло первое исследование, в котором с помощью полисомнографии провели анализ влияния мелатонина на структуру детского сна. В анализе участвовала довольно большая выборка - 684 ребенка. Что показало исследование: Прием мелатонина статистически значимо снижает долю фазы быстрого сна. Эта фаза отвечает за рост и развитие мозга, снятие психоэмоционального напряжения. То есть в долгосрочной перспективе может быть влияние на развитие когнитивных способностей, эмоциональной регуляции у ребенка. Влияния на другие параметры сна выявлено не было. Какие еще долгосрочные последствия могут быть - мы не знаем. Но это точно не безопасная добавка. Поведенческая коррекция проблем со сном - единственно верный путь для улучшения сна ребенка. Да, проще дать волшебную таблетку, чем работать над сном. Но кто сказал, что материнство - это легко?