🫀Как перестать глушить тревогу словами «я накручиваю» — 24 июня 2026 г. в 15:10:01.839
🫀Как перестать глушить тревогу словами «я накручиваю» У меня это было не раз: снаружи всё «правильно», а внутри ощущение подвоха. Часто мужчины уверяли, что «это со мной что-то не так». Но почти всегда оказывалось: чуйка права. Важно не давить тревогу, а исследовать её. Что делаю теперь: ⚡️Локализую Где тревога живёт — в теле, мыслях, реакциях? Называю её: «мне тревожно, потому что…». ⚡️ Сверяю с фактами Его действия совпадают со словами? Есть инициатива, стабильность, уважение границ? Если «слова ≠ дела» — тревога про реальность. ⚡️ Проверяю паттерн Если он надёжен, а меня всё равно шатает — это мой старый сценарий. Тогда включаю мои 3 шага (мысль → проверка → действие): замечаю установку, тестирую реальность, делаю новое действие (запрос, граница, пауза). ⚡️ Принимаю решение сейчас Даю себе право сократить дистанцию или уйти без «объективных доказательств». Моё спокойствие — достаточная причина. ⚡️ Отказываюсь от внешних успокоителей Не ищу разрешения у подруг/раскладов, слушаю себя. Твоя чуйка — не баг, а компас. Убираешь лишнюю тревожность, и видишь отношения в «чистом виде»: подходит тебе это или нет. Я в Макс 💃🏻 Даша про отношения Я в ТГ 💃🏻 Даша про отношения