Ваш образ жизни можно назвать здоровым? — 8 апреля 2026 г. в 11:16:31.881
Ваш образ жизни можно назвать здоровым? Есть простой способ это оценить — рассчитать свой индекс приверженности ЗОЖ (ИПЗОЖ). Ответьте на 5 вопросов. 1⃣Вы не курите? да/ нет 2⃣Едите ли вы минимум 400 г овощей и фруктов каждый день? да/ нет 3⃣Уделяете ли 150 минут в неделю физической активности (прогулки, спорт, зарядка)? да/ нет 4⃣Контролируете ли потребление соли (не более 5 г в день)? да/ нет 5⃣Соблюдаете ли нормы потребления алкоголя? да/ нет Теперь подсчитайте. Если у вас 5 «да» — у вас высокая приверженность ЗОЖ. Если 4 «да» и нет курения — удовлетворительная приверженность. Меньше пунктов — низкая приверженность. Низкая приверженность здоровому образу жизни может привести к снижению качества жизни и увеличению рисков развития различных заболеваний. Начните меняться прямо сейчас. Полезная информация о здоровом образе жизни в наших карточках.