Синий свет — враг мелатонина. 📵В Средневековье люди боялись темноты (вдруг дракон?). С... — 16 июня 2026 г. в 05:00:01.222
Синий свет — враг мелатонина. 📵В Средневековье люди боялись темноты (вдруг дракон?). Сегодня мы боимся остаться без уведомлений перед сном. Но цена вопроса — хронический недосып и туман в голове с утра. Проверьте себя перед сном: ❌ Листаю ленту «ещё 5 минут». ❌ Отвечаю на рабочие чаты. ❌ Смотрю «последнюю» серию. Цифровой детокс за 30 минут до отхода ко сну повышает его качество на 40%. Просто попробуйте заменить телефон на книгу 3 дня. Как у вас обстоят дела с «цифровой гигиеной»? Спите с телефоном под подушкой? 👇 #сон #цифровойдетокс #здоровыйсон
211 просмотров