📱 Цифровая гигиена начинается с признания факта: социальные сети и игровые платформы с... — 31 августа 2026 г. в 07:00:05.364

📱 Цифровая гигиена начинается с признания факта: социальные сети и игровые платформы спроектированы так, чтобы удерживать внимание пользователя как можно дольше.   ⚠️ Верный признак интернет-зависимости - неспособность расстаться со смартфоном даже во время сна.   👀 Для подростков эта тема особенно актуальна. Им знакома ситуация: «ещё немного полистаю и лягу спать», потом ещё немного, потом ещё - и так до трёх часов ночи. Утром подросток встаёт разбитым, а впереди целый учебный день. И дело не в том, что он «сова».   💡 На самом деле мозг подростка ослеплён синим светом экрана гаджета. Что такое синий свет и при чём здесь сон? Ответ - в карточках.