Круговая тренировка в зоне DDX Athletic — комплексная проработка мышц обеспечена ⚡️ — 1 июля 2026 г. в 17:13:29.276
Круговая тренировка в зоне DDX Athletic — комплексная проработка мышц обеспечена ⚡️ Предлагаем разнообразить фитнес-рутину эффективной круговой тренировкой от тренера DDX Жулебино Елизаветы Романихиной. Всего четыре упражнения по 12 повторений Что делаем: 1️⃣Присед с мячиком над головой — проработка ног и плеч 2️⃣Тяга гантелей в наклоне — мышцы спины в деле 3️⃣Скалолаз на гантелях — развиваем выносливость и координацию 4️⃣Берпи с гантелями — мощная нагрузка на корпус и руки 📎 Выполняйте по кругу 3–4 подхода в комфортном темпе
7 193 просмотров