Замкнутый круг: Срыв — Вина — Диета
Замкнутый круг: Срыв — Вина — Диета Как выглядит замкнутый круг 90% худеющих? 🔄 Строгая диета: «Всё, с понедельника только грудка, огурцы и никакой выпечки!» Срыв: Неделя на силе воли, стресс на работе — и вот в ход идет всё, что было в холодильнике. Чувство вины: «Я опять не сдержалась, у меня нет силы воли...» Наказание: Ещё более жесткие ограничения с нового понедельника. В чём ошибка? Дело не в вашей «слабой воле». Проблема в самой системе. Чем жестче рамки, тем сильнее мозг сопротивляется. Выход из этого круга — не очередная диета, а отказ от запретов. Когда еда перестает быть «преступлением», исчезает и необходимость в срывах. 💬 Узнали себя в этом круге? На каком этапе обычно ловите себя?
9 просмотров