А ты вкурсе?
А ты вкурсе? Сон — это бесплатный и самый доступный жиросжигатель, о котором часто забывают. Когда мы недосыпаем, организм испытывает стресс и вырабатывает больше кортизола. В результате вырастает уровень грелина (гормона голода), а уровень лептина (гормона сытости) падает. Итог — на следующий день тянет на более калорийную пищу, простые углеводы и частые перекусы, а сил на активность просто нет. Хорошая новость в том, что качественный 7–8 часовой сон помогает восстановить гормональный баланс, снижает вечерний аппетит и дает ресурсы для метаболизма. Так что лучшая забота о фигуре прямо сейчас — отложить телефон, выключить свет и отправиться спать. Похудение начинается с отдыха. Доброй ночи! 🌙✨
20 просмотров