Телефон экраном вниз. Он действительно перестаёт отвлекать?
Телефон экраном вниз. Он действительно перестаёт отвлекать? Перевернуть телефон перед важным делом стало почти рефлексом. Экран не светится, новых сообщений не видно, и кажется, что телефон больше не мешает. Но стоит ему коротко завибрировать на столе, как мысли уже переключаются. Кто написал? Что там? Может, что-то срочное? Телефон даже не взяли в руки, а уже отвлеклись от того, чем занимались. В 2015 году психологи Университета штата Флорида провели интересный эксперимент. Люди выполняли задания на внимание, а некоторым из них во время работы приходили звонки и сообщения. Участники не брали телефоны в руки и не отвечали на сообщения. Но после уведомлений они чаще ошибались. Оказывается, даже одного короткого сигнала бывает достаточно, чтобы потерять нить мысли. А если телефон просто лежит рядом и молчит? Здесь результаты исследований оказались неоднозначными. В одних экспериментах присутствие смартфона на столе ухудшало выполнение некоторых заданий на память и внимание. В других такой разницы не обнаружили. Поэтому нельзя уверенно сказать, что телефон мешает сосредоточиться только потому, что находится рядом. А вот звуки и вибрация действительно могут прерывать ход мыслей, даже если на сообщения никто не отвечает. Когда нужно сосредоточиться, полезнее включить режим «Не беспокоить» и отключить вибрацию, чем просто перевернуть телефон экраном вниз. Но есть ещё одна деталь. Когда телефон молчит, легко забыть, что он продолжает работать. Даже с погасшим экраном смартфон поддерживает связь с сетью, принимает и передаёт радиосигналы. Он остаётся работающим электронным устройством, лежит ли на столе, находится в кармане или рядом с кроватью. Перевёрнутый экран скрывает уведомления от глаз. Отключённый звук помогает не отвлекаться. Но сама работа телефона от этого не прекращается.