🍀 Зачем организму витамин D и где его проверить?
🍀 Зачем организму витамин D и где его проверить? Витамин D работает как гормон, регулируя сотни процессов в организме. Осенью и зимой, когда солнца становится меньше, тема его дефицита особенно актуальна. Этот «солнечный» витамин отвечает за важные функции: ▫️ Крепкие кости и зубы: помогает усваивать кальций и фосфор. ▫️ Поддержка иммунитета: активирует защиту организма от вирусов и бактерий. ▫️ Энергия и настроение: участвует в синтезе серотонина, помогая бороться с апатией и усталостью. ▫️ Мышечный тонус: поддерживает силу мышц и координацию. Распознать дефицит сложно, но стоит насторожиться, если вы чувствуете постоянную слабость, часто болеете, ощущаете боли в суставах или заметили ухудшение состояния кожи и волос. Восполнить баланс можно через продукты: жирную рыбу (лосось, треску, сельдь, скумбрию), печень трески, яичные желтки и сливочное масло. Но помните: получить нужную дозу только из еды или редкого солнца в наших широтах очень сложно. 🛑 Важно: перед приемом добавок обязательно сдайте анализ крови (25-OH витамин D). Избыток витамина так же вреден, как и его нехватка. Врач поможет расшифровать результат и подберет индивидуальную дозировку. Сдать анализ могут все, кто старше 5 лет. Приглашаем вас позаботиться о здоровье в Центре здоровья (Центре медицины здорового долголетия) по адресу: г. Уфа, ул. Дагестанская, д. 10/2, кабинет 37. График работы: с 8:00 до 20:00. После получения результатов вас проконсультируют врачи, ответят на вопросы и при необходимости составят план профилактики или лечения.