Департамент образования администрации г. Томска
Образование · 31 октября 2026 г.
Сегодня секретами бодрого утра делится директор гимназии № 29 Светлана Владимировна Шаб...
Сегодня секретами бодрого утра делится директор гимназии № 29 Светлана Владимировна Шаболина. 🤸🏃➡️ Зарядка, которая объединяет. Обычное утро каникул. За окном ещё тихо, город только просыпается, а в стенах гимназии № 29 уже звучит музыка. В большом спортивном зале собираются сотрудники: администрация, педагогический и учебно-вспомогательный персонал. Начинается не просто утренняя разминка, а настоящий ритуал — производственная зарядка, которая постепенно стала хорошей традицией. Всё началось с простой идеи: педагоги и сотрудники гимназии проводят на ногах или сидя за столом по 8–10 часов в день. Статичные позы, напряжение в спине, усталость к концу рабочего дня — это профессиональные риски любой школы. Мы решили не просто говорить о здоровом образе жизни, а показать его на собственном примере. Главный секрет нашей гимнастики — в её доступности. Нам не нужны дорогие тренажёры или специальная форма. Нужны только желание и 15 минут времени. Комплекс упражнений специально подобран так, чтобы компенсировать нагрузки, характерные для школьного дня: ✔️ Для шеи и спины: мягкие наклоны и повороты головы, вращения плечами. Это спасение для тех, кто часами проверяет тетради или сидит за компьютером; ✔️ Для «сидячих» профессий: упражнения на растяжку поясницы, потягивания вверх, неглубокие приседания. Они разгоняют кровь и предотвращают застойные явления; ✔️ Для тех, кто весь день на ногах: упражнения на расслабление икр и стоп, перекаты с пятки на носок. Это снимает усталость и тяжесть в ногах; ✔️ Для всех: дыхательная гимнастика. Несколько глубоких вдохов и выдохов насыщают мозг кислородом, что работает лучше любой чашки кофе. Больше, чем просто спорт: командообразование в действии. Производственная гимнастика в 29 гимназии — это не про спортивные рекорды. Это про людей: 📍 когда 50 человек синхронно делают наклон в одну сторону, возникает удивительное чувство единства; 📍 в спортивном зале нет должностей, есть только коллеги, которые вместе пытаются дотянуться до носочков, смеются над неловкими движениями и поддерживают друг друга; 📍 организуя такую зарядку, администрация демонстрирует реальную заботу о персонале. Мы не просто разучиваем комплекс — мы прививаем культуру заботы о себе. 💯 Традиция производственной зарядки доказала простую истину: для здоровья не нужно ждать отпуска или выходных. Достаточно 10 - 15 минут в день. От этого коллектив становится более энергичным, дружным и стрессоустойчивым. 🌟 Если в вашей организации ещё нет такой традиции — будьте тем, кто её начнёт. Включите музыку, пригласите коллег и просто потянитесь вместе. Это маленькое действие запускает большие перемены. #29гимназияТомск #школыТомска #производственнаязарядка #командообразование