Департамент охотничьего и рыбного хозяйства Томской области
Наука · 14 августа 2026 г.
В12: Азбука доступной пользы рыбы — 14 августа 2026 г. в 08:19:21.534
В12: Азбука доступной пользы рыбы Большинство из нас знает, что рыба полезна для здоровья. Врачи рекомендуют включать ее в рацион не реже двух раз в неделю. Рыба является хорошим источником витамина B12 (кобаламина). 🧪 Сегодня — о витамине В12. Он необходим для созревания эритроцитов — красных клеток крови, а также для синтеза ДНК и выработки энергии. В12 ✅предотвращает развитие анемии, ✅незаменим для работы нервной системы, ✅стимулирует концентрацию внимания и запоминание информации, ✅снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, ✅поддерживает здоровье волос и ногтей, ✅показан беременным для здорового развития плода, ✅снижает риск возрастной потери зрения. Доказано, что этот витамин играет важную роль в процессе выработки серотонина, который отвечает за наше эмоциональное самочувствие.